Про качков
#41
(26/04/2014 08:46)Muaddib Написал: Это почему? Не получается? Big Grin
Качать пресс, используя гимнастическое колесо - прерогатива продвинутых спортсменов. Есть хороший шанс "поломать" поясницу при недостаточном уровне техники и силовой подготовки.

(26/04/2014 10:25)Muaddib Написал: Лет 10-12 назад я вообще ходил на турник и брусья каждый день по два раза: утром и вечером. Результат был просто охуитительным. Правда, я был очень сухим из-за таких частых нагрузок.
Как силовые показатели увеличились? Расскажите мне, какие самые эффективные упражнения существуют на турниках?
#42
(26/04/2014 15:52)Muaddib Написал: Кстати, у кого как быстро какие мышцы развиваются? У меня, к примеру, быстро растёт грудь и широчайшие. А вот с бицепсами проблема.
Четырехглавые быстрее всего растут, трапециевидная мышца.

(26/04/2014 18:52)basych Написал: Вот, сам нашел.
[Изображение: image.php?di=BSG9]
Кто это?
#43
Zum Beispiel, привет, ты скалолазанием раньше увлекалась? По-прежнему занимаешься этим?
#44
(27/04/2014 13:18)Spellbound Написал: Кто это?
Разрешите представиться, Седой Скороход, ваш покорный слугаCool
а я один сидю на плинтуаре
#45
Spellbound, ага))) у меня был перерыв три года, когда я занималась фитнесом, а щас снова лазаю))) и ещё каратэ)))
ma che cazzo?! Confused
#46
(27/04/2014 14:04)Седой Скороход Написал: Разрешите представиться, Седой Скороход, ваш покорный слугаCool
Это на самом деле Вы?
(27/04/2014 15:48)Zum Beispiel Написал: Spellbound, ага))) у меня был перерыв три года, когда я занималась фитнесом, а щас снова лазаю))) и ещё каратэ)))
Ого, круто! Каратэ - это мощно! До поединков уже дошел черед? Smile
#47
Найдите пару отличий: Wink
[Изображение: fde734e8dae8.jpg]
[Изображение: 296900e6258b.jpg]
#48
А что эти резинки дают? Как они относятся к железу?
#49
(27/04/2014 15:55)Spellbound Написал: Это на самом деле Вы?
На самом деле мыWinkНравлюсь?
а я один сидю на плинтуаре
#50
(27/04/2014 13:15)Spellbound Написал: Как силовые показатели увеличились? Расскажите мне, какие самые эффективные упражнения существуют на турниках?
Я думаю, можно спокойно на "ты".
Силовые показатели увеличились неимоверно. Самые эффективные упражнения? Конечно, подтягивание! Я менял хват: обычный/обратный, и его ширину. Плюс между подходами отдых не больше минуты. В общем, руки в кровь стирал.
"Do you want heavy? Hey, do you want heavy?! Metallica gives you heavy"! © James Alan Hetfield
http://www.lastfm.ru/user/tvojuszmat
#51
(25/04/2014 18:01)Spellbound Написал: Я восхищаюсь тренированными женщинами. Считаю, что они выглядят очень грациозно и ярко. Запощу сегодня Аву Коуэн. Пусть мужская половина заценит!
Не, накачанные женщины как-то глаз не радуют.
#52
(27/04/2014 21:05)Muaddib Написал:
(27/04/2014 13:15)Spellbound Написал: Как силовые показатели увеличились? Расскажите мне, какие самые эффективные упражнения существуют на турниках?
Я думаю, можно спокойно на "ты".
Силовые показатели увеличились неимоверно. Самые эффективные упражнения? Конечно, подтягивание! Я менял хват: обычный/обратный, и его ширину. Плюс между подходами отдых не больше минуты. В общем, руки в кровь стирал.
Всё это шло в комплексе с отжимание на брусьях. Иногда я чередовал подходы, иногда сначала выполнял норму на одном снаряде, потом на другом.
"Do you want heavy? Hey, do you want heavy?! Metallica gives you heavy"! © James Alan Hetfield
http://www.lastfm.ru/user/tvojuszmat
#53
(27/04/2014 20:03)Седой Скороход Написал: На самом деле мыWinkНравлюсь?
Постите еще, пожалуйста!

(27/04/2014 21:05)Muaddib Написал: Я думаю, можно спокойно на "ты".
Силовые показатели увеличились неимоверно. Самые эффективные упражнения? Конечно, подтягивание! Я менял хват: обычный/обратный, и его ширину. Плюс между подходами отдых не больше минуты. В общем, руки в кровь стирал.
А ноги? Какие упражнения использовались, чтобы проработать мышцы ног?
#54
(27/04/2014 21:53)FOB Написал: Не, накачанные женщины как-то глаз не радуют.
А мне радуют. Но все, что идет до категории бодибилдинг.
#55
(27/04/2014 21:53)FOB Написал:
(25/04/2014 18:01)Spellbound Написал: Я восхищаюсь тренированными женщинами. Считаю, что они выглядят очень грациозно и ярко. Запощу сегодня Аву Коуэн. Пусть мужская половина заценит!
Не, накачанные женщины как-то глаз не радуют.
смотря как раскачанные, если в меру, то бывает весьма даже ничего
#56
(27/04/2014 15:55)Spellbound Написал: Это на самом деле Вы?


он..он это,правда сейчас он похудел килограмм на 90lol
#57
dimanback, нет ни одной женщины, которой качалка смогла бы навредить. Раскачаться до состояния терминатора сможет одна из сотни тысыч, да и то не без фармы. Всех остальных железки облагородят. Особенно если возраст уже не девичий.

(28/04/2014 08:29)mishana Написал: он..он это,правда сейчас он похудел килограмм на 90lol
Вау! Впечатляет! А есть еще фотки? Когда выступал, в какой номинации?
#58
(28/04/2014 08:29)Spellbound Написал: dimanback, нет ни одной женщины, которой качалка смогла бы навредить. Раскачаться до состояния терминатора сможет одна из сотни тысыч, да и то не без фармы. Всех остальных железки облагородят. Особенно если возраст уже не девичий.
жена у меня занимается тоже, представляю на кого была бы похожа без тренировок
#59
dimanback, респект твоей жене!
#60
(28/04/2014 10:38)Spellbound Написал: dimanback, респект твоей жене!
спасибоSmile


Перейти к форуму:


Пользователи, просматривающие эту тему: 1 Гость(ей)