Про качков
#1
Пусть в этом топике будет все, что связано с культурой построения тела, бодибилдингом, пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой. Можно обсуждать что угодно: питание, добавки, упражнения и тренировки. Также постим фотки красивых спортсменов и спортсменок!
[Изображение: d26c7ed5b8fa.jpg][/img]
#2
Седоход будет рад этой теме.
How much reality can you take?
#3
Я восхищаюсь тренированными женщинами. Считаю, что они выглядят очень грациозно и ярко. Запощу сегодня Аву Коуэн. Пусть мужская половина заценит!
[Изображение: c435fb251c75.jpg]
[Изображение: 2dfa7eeb3ca0.jpg]
#4
Наверное, будет правильно рассказать немного о себе. Бодибилдинг мне нравился с детства, меня завораживали люди с атлетичными фигурами, красивые, сильные и выносливые. Сама начала заниматься в 2008 году, потом был длительный перерыв по семейным обстоятельствам. Год назад снова вернулась в зал, тащусь от каждой тренировки. Работаю преимущественно на гипертрофию. Сейчас рабочие веса примерно таковы: присед-60/становая-70/жим лежа-40 при собственном весе в 57 кг. Конечно, мне еще работать и работать и от этого так приятно. Столько всего еще впереди!
Есть ли среди форумчан еще любители позависать в зале? Давайте обмениваться опытом, впечатлениями и успехами! Baloons
#5
(25/04/2014 18:12)Луна-Рыба Написал: Есть ли среди форумчан еще любители позависать в зале?


есть,но я железо не особо люблю-турник и брусья в основном.друг у меня качок-120 кг,жрёт как прорва и спит целый день(работаем вместе)
#6
(25/04/2014 18:52)mishana Написал: спит целый день
как же он работает? или вы охранники?
#7
(25/04/2014 18:56)dimanback Написал: или вы охранники?


разумеетсяlol
#8
(25/04/2014 17:57)stwnd Написал: Седоход будет рад этой теме.

Куда же без него
[Изображение: image.php?di=2HEE]
#9
(25/04/2014 18:52)mishana Написал: есть,но я железо не особо люблю-турник и брусья в основном.друг у меня качок-120 кг,жрёт как прорва и спит целый день(работаем вместе)
У любителей турников, как правило, не такие массивные фигуры, как у тех, кто тягает железо. Но у турникменов мышцы более финкциональны, и, как мне кажется, более плотные. Единственный минус турников - невозможность качественно прокачать ноги.
#10
(25/04/2014 19:00)Луна-Рыба Написал: У любителей турников, как правило, не такие массивные фигуры


мне она и не нужна-для спарринга подвижным нужно быть.я всего 72 кг

(25/04/2014 19:00)Луна-Рыба Написал: Единственный минус турников - невозможность качественно прокачать ноги.

в футбол бегаю раз в неделю
#11
mishana, похоже, у тебя турники - это вспомогательная нагрузка для улучшения результата в основном виде спорта. Кстати, в каком?
#12
(25/04/2014 19:06)Луна-Рыба Написал: Кстати, в каком?


боксировал чуток,да и ногами тоже умею(на любой шпагат в своё время садился-щас лень тянуться)
#13
mishana, круто! Интересно, массивные мышцы мешают в боксе?
#14
Просто красивое фото
[Изображение: 4bbd0c695ac0.jpg]
#15
Никогда не была в спортзале... Blush Как-то не для меня оно.

На вид не очень люблю "надутые" мышцы. Лучше как у Брюс Ли. Поджарый такой тип. Не знаю точно как назвать...

[Изображение: 761f4f1e43b9.jpg]
#16
rocken, приятно, что ты отписалась в моей теме. Baloons
Я тебя понимаю, заниматься с отягощениями - это не для всех. Тут либо прет, либо воротит. Заставлять себя постоянно невозможно, мотивации не хватит.
А какие виды физической активности тебе нравятся? Моя подруга тоже не любит зал, но нашла себя в верховой езде. Теперь даже себе лошадь завела.
#17
Луна-Рыба, виды физической активности... Think Валяться на диване и поглощать сладости! lol
Нет, честно, я воплощение лени. Не люблю никакую физическую активность, упорно пропускала физру в школе.

Сейчас выхожу на пешие прогулки по вечерам, только что-бы поддерживать вес в норме. Ходить могу долго. Пыталась бегать - нет ни сил ни желания.
#18
rocken, ходьба - это отлично. К бегу я отношусь настороженно, считаю, что коленные суставы убиваются порядочно. Особенно, если речь идет о беговой дорожке, или бегу по асфальту. Идеальный вариант - бег по траве, песку, земле.
Я в качестве кардио-нагрузки люблю использовать тренажер для конькобежцев. Ноги и ягодицы нагружает на отлично, калорий тратится целый воз, а дышится легче, чем при других видах нагрузки.
#19
(25/04/2014 20:19)Луна-Рыба Написал: Идеальный вариант - бег по траве, песку, земле.
Да, в городе мало таких вариантов... А в парк идти обычно лень. Blush
Тренажер для конькобежцев звучит круто.
#20
rocken, я такой только в одном клубе видела. Smile


Перейти к форуму:


Пользователи, просматривающие эту тему: 1 Гость(ей)